格安腹筋ローラーの効果は如何に!? 夢のシックスパック成るか?? / ドンキ・ホーテ 情熱価格 パワーアップウィール - ~玩具の備忘録~
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~玩具の備忘録~

えっ? シドニアの騎士って面白くない? いや、超面白い♥

格安腹筋ローラーの効果は如何に!? 夢のシックスパック成るか?? / ドンキ・ホーテ 情熱価格 パワーアップウィール 

本日は、



格安の腹筋ローラーで

夢のシックスパックを目指す



涙無くして語れないドキュメンタリー。
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過去ダイエットやら筋トレとやらは一切無縁だったあんぐる。

流石にここ数年お腹のポテポテ具合に危機感を覚え始め・・・

買っちゃいました。












腹筋ローラー!!












これが2019/8/21の出来事。

少しでもお腹を引き締めたい所だけどその効果は如何に!!??
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★以降中年のお腹写真に付き閲覧注意★


それでは、




  




■パワーアップウィール■

メインアイテムの腹筋ローラーですが、




ドンキの情熱価格シリーズ




をチョイス。

製品名は「パワーアップウィール」

価格は確か1000円ちょいだったはず。

安いし意外と気軽に購入出来ます。
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・・・で、実際に触ってみた感じ、グリップ部分はそのうち破れそうなスポンジでチープな感じ。

でもローラー部自体はしっかりしてる模様。

使用時にハンドルがボキッと折れちゃったりしたら大事故ですからね。
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■ヨガマット■

腹筋ローラーと合わせてヨガマットも購入。

これもドンキでゲットしました。

価格は1000円位だったかな?
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これは買って大正解だった一品。

ローラーでの床の損傷防止に加え、6mmの厚さのお陰で適度な摩擦力が生じて良い感じの負荷がかかります♪♪
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■現実から逃げない■

まずは2019年8月21日の状態。

綺麗な弧を描いてかわゆいお腹ですね。

何かが生まれそうです。
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■モチベアップアイテム■

挫折防止で記録をつけることに。

使用したのは元々使ってたiOSアプリのタップフォーム。







これに腹筋ローラー用のカテゴリを作成し、そこに日々特訓結果を記録していきます。

あんぐるは開始から1か月は膝コロを10回 * 3セット。

それ以降は立ちコロを10回、11回、12回・・・と増やしてます。
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サボった日はサボりで記録することになるのでそれが嫌で頑張っちゃう流れ。
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実績としては、

1.膝コロ
2.立ちコロ
3.休息日
4.中止
5.サボり

を設け、回数とセット数を記録すれば良いかな。
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後はアプリ側にCSVのイン・エクスポート機能が付いてるのでExcel辺りで編集すれば更なるモチベアップに繋がるかと。




あぁ、、、

既に

















サボりが3%も・・・(*´з`)

















悔いが残ります。
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■3か月頑張った結果■

腹筋ローラーを使用して約3か月。

!!??





!!!???





こ、


こここ





効果出てるやん!!??








ばっきばきのシックスパックまではまだほど遠いですが、途中過程としては大成功の部類ではないでしょうか?
donki_shape_up_roller_12.jpg






以上、

腹筋ローラーを使用してのあんぐる的な考察。


~・~・~・~・~・~・~・~

①腹筋ローラーは値段じゃない。

②ヨガマット(厚み6mm)は必須。

③時間ではなく、回数でカウントした方が長続きする。

④腹筋の回復は早いので毎日実施。

⑤負荷をかければかけるほど効果が出る。

⑥継続こそ力なり。


~・~・~・~・~・~・~・~


腹筋だけじゃなく、腕や胸の上半身も良い感じにシェイプアップ出来てきてるような気がします。

これもモチベアップに繋がりますね♪♪


ちなみに写真を撮ってくれたあんぐる息子も

「あ、

うん、


効果出てて良いんではないでしょうか?」

だってさ(*´з`)
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そんな 一時的な頑張りではなく、日々の日課レベルにすべく頑張るぞ~!!的なお話でした!!




  

テーマ: 日記だよ - ジャンル: 趣味・実用

タグ: 腹筋ローラー  ヨガマット  シックスパック  中年太り  タプタプなお腹  立ちコロ  膝コロ  ドンキ  情熱価格